冬季参加户外拓展的6大注意要点

阅读次数：1659次 发布日期：2016年12月06 【阅读】 【关闭】

　　随着时间的飞逝，不知不觉我们已经身处寒冷的冬季，由于天气寒冷，人们都不太愿意参与户外活动。但俗语有“冬练三九、夏练三伏”这一说法，因此很多公司都会在这个特殊的时节为员工开展户外拓展训练，锻炼一下公司员工的意志。今天合肥拓展公司的小编为大家介绍下冬季户外拓展训练的注意事项。
　　1、保暖衣物
　　在寒风刺骨的冬季，穿一件非常挡风的衣服参加户外拓展训练是非常有必要的，合肥拓展公司小编建议大家穿冲锋衣参加拓展训练活动。
　　2、热身运动
　　运动前将身体先预热，运动时才能有效的避免其他问题的出现，如果热身不充分，可能会导致后续运动时手脚抽筋，痉挛等问题，所以热身是不可或缺的前提。
　　3、保持体内充足的水分

　　大家都知道夏季运动水分流失严重，需要大量的补水，实际上冬天户外拓展训练的时候也需要充分补充水分，冬季寒冷，很多人喜欢在运动之前喝一些热咖啡或者巧克力之类的饮品，实际上这是非常不科学的做法，因为这些饮品中含有咖啡因，会更容易造成人体水分的流失。

　　4、保护皮肤
　　冬天的寒风吹在脸上像刀割一样，这对于皮肤的损伤很大，尤其是皮肤本身就不好的人，带好保湿类护肤品是必须的，最好是油性较大的，可以有效的保证皮肤不粗糙干燥。
　　5、安全问题
　　随着气温的降低，野外的道路上会有冰块出现，要是摔倒后果非常严重，防滑鞋要准备好，还要就是要预防突发天气，带好相应的器材、食物等，确保户外拓展训练的安全。
　　6、项目安排
　　冬季由于大家穿的衣服都比较多，在开展拓展训练的时候活动不太方便，在不影响培训效果的情况下，合肥拓展公司小编建议拓展教练安排一些容易操作的项目，并且多做一些安全方面的引导。
　　为了保证冬季户外拓展训练的顺利进行，合肥拓展公司小编建议大家，根据自己的实际情况来确认你是否准备好了。更多相关信息请访问：http://www.xingzhuchuanmei.com/